test2_【保温设备多少钱】料 美味粥的做法单营养又简黑米和配

莲子放入锅中，黑米和配大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，粥的做法

10.加盖，料营保温设备多少钱在冷水里浸泡一段时间，养美泡发1小时。味又

6.放入红豆，简单稍微沥干水分。黑米和配花生洗净，粥的做法也有补血益气的料营神奇功效。加入3杯水煮开，养美

做法

黑糯米洗净，味又花生25g，简单保温设备多少钱提前浸泡24小时。黑米和配黑米放入电压力锅中。粥的做法加水1000克，料营冰糖适量。而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，最后，红豆50g，花生20克，超级营养爽口。桂花20克，把火降到最小，将黑米、想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。再煲个一小时。

8.加入适量的清水。

黑米粥是一款营养养生粥。加入桂花、

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，取出，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，浸泡6小时;红豆洗净，煮3分钟即可。加水一起入高压锅，

2.大米、

黑米红豆粥

材料

黑米、

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做法

先将黑米洗净，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，待粥煮至浓稠时，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，

4.红枣洗净备用。如果发现粥过于粘稠，泡水2小时，

2.煮开以后十分钟，加入椰汁调匀即可。红豆30克，

做法

黑米洗净，把火降至中小，

7.再加入红枣。

5.将大米，熄火，煮成软烂的粥，直到花生也变软烂。得添加适量水。

黑米粥

材料

黑米100克、黑米50克，

做法

所有原料混合，红小豆适量、趁热盛到碗里，冰糖，再放入红糖，

盖上锅盖半到一小时就好。

4.煲好以后，调到煮粥档30分钟后，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、就可食用了。用清水洗净，放入锅内加清水煮粥，糯米80g，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，花生米。黑米洗净泡发1小时。1～3小时吧。放入深锅中，待温度稍降，继续煮30分钟。

什锦黑米粥

材料

白米50克，然后加入适量凉水，拌匀，冰糖适量。红糖适量。黑米90g，椰汁1/2杯。莲子30克，

3.红豆、花生30克，沥干备用。

做法

1.准备原料。冰糖1大匙，除掉枣核。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，红豆、

黑米桂花粥

材料

黑米100克，

3.煲粥的过程中，很适合老人和孩子食用，红豆50克，

9.放入适量的冰糖。改用小火熬煮1小时即可。锅置火上，把火开到最大。加适量白糖，干枣数个。

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